2022-06-25 第4型、上段外受け・肘打ち・膝蹴り・引き込み型 第4型、上段外受け・肘打ち・膝蹴り・引き込み型 上段外受け・肘打ち・膝蹴り 引き込み オモプラッタと三角締め 投げる(野球)/アタック(バレーボール)/クロール(水泳) サービス(テニス) ジャイロ投法 定点エクササイズ 連続膝蹴り